Der Post-Workout-Shake
Der Post-Workout-Shake (PWS) ist essentieller Bestandteil unseres Trainingskonzeptes. Unmittelbar nach dem Training ist der Bedarf an Protein und Aminosäuren in der Muskulatur besonders hoch. In unserem Training wollen wir möglichst hohen Muskelschaden produzieren. Das hört sich deutlich gefährlicher an als es ist. Der Muskelschaden ist der Reiz, den wir im Training gezielt setzen, und eine […]